特別養子縁組で8ヶ月のときに迎えた息子がいます。
人見知りも後追いもせず、少し目を離すとすぐに迷子になってしまう——
そんな姿に、「私との絆はちゃんとあるのかな？」と不安を抱いていました。

保育士としても学んでいた「アタッチメント（愛着）」について、改めて見つめ直したことがきっかけで、子どもの行動が少しずつ変わっていきました。

これは、産んだママ・パパも同じように感じたり、悩んだりすることがある大切なテーマ。
この経験を通して、「愛着ってなに？」という基本から、日々の中でできる関わり方まで、やさしくお伝えできたらと思います。

 

     

アタッチメント（愛着形成）ってなあに？

赤ちゃんにとっての「安心できる人」 「この人がそばにいると安心する」 「不安なことや怖いこと、困ったときには必ずくっつくところがある。戻ってこられる場所がある」 そんなふうに感じられる大人との関係を、心理学では「アタッチメント（愛着）」といいます。 赤ちゃんは、生まれたときから安心できる人を必要としています。 人との豊かな関りの中で育ち、ママ・パパからのあたたかい関りそのものが 心や身体に送られて、「自分は愛される存在だ」「自分は大切な存在だ」と思えるようになります。 そして、この「安心の基盤」が、「非認知能力」と言われる、心を育んでいく土台になるのです。 「愛着」という言葉は、もともと英語の「アタッチメント（attachment）」が訳されました。
日本では、モノに対する「愛着」もよく耳にしますよね。
でもここでいう「アタッチメント」は、人と人とのあたたかい結びつきのこと。
この記事では、その意味を大切にしながら「アタッチメント」としてお話していきますね。

アタッチメント理論とは？

アタッチメント理論は、イギリスの心理学者ボウルビィが提唱した考え方です。 「子どもは、大人とのあたたかい関係の中で安心感や信頼感を育み、自立へ向かう」——それがこの理論の基本です。 「見てくれている」「助けてくれる」と感じられる関係があるからこそ、子どもは新しいことに挑戦できます。 甘えることは“自立のためのスタート地点”なのです。

子どもにとっての3つの「安心基地」

1. 安心基地 「ここにいると安心する」と思える心地よい場所。 ママやパパの笑顔、やさしい声、抱っこのぬくもり…。 どんな自分でも受けとめてもらえる場所は、子どもにとって何よりの安心です。 2. 安全基地 「どんなときも守ってもらえてる」と感じられること。 不安や怖さを感じるとき、困ったときに、そっとそばにいてくれる大人の存在が、子どもを安心させます。 3. 探索基地 「やってみたい！」を応援してくれる存在。 「見てるよ」「やってごらん」と背中を押してもらえるから、子どもは外の世界へ一歩踏み出せます。 外の世界で気づいたことや嬉しかったこと、ちょぴり怖かったことを 「伝えたいな」と思える存在がそばにいることも、子どもにとって大きな力になります。

アタッチメントが育つと、子どもはどうなるの？

アタッチメントが育つと、子どもは

• 気持ちが安定し、人と仲良くできる力が育ちます。 泣いても受けとめてもらえる経験が、人との関係に安心感をもたらします。
• 「自分ならできる！」という自信の芽が育ちます。 「愛されている」という実感が、挑戦する力、自分を信じる力につながっていきます。

逆に、アタッチメントが不安定なときに見られるサインは

• 人にくっつきすぎる、または人を極端に避ける
• 落ち着きがない、不安が強い
• 気持ちを表現するのが難しい

これらの行動の奥には、「安心できる場所がない」「誰も信じられない」という心の不安が隠れていることがあります。 「困った行動」親が困ると感じる行動としてあらわれることもあります。 たたかれる、怒られる、無視される…。
そんな経験が続くと、子どもは「どうせ愛されない」と思ってしまうこともあります。

でも本当は、「わかってほしい」「ぎゅっとしてほしい」という願いが、困った行動のかたちで表れていることが多いのです。

たとえば——
・何度言っても物を投げる
・急にかんしゃくを起こして泣きわめく
・ママが離れると大声で泣いて追いかける
・お友だちを叩いたり、すぐに手が出てしまう
・「イヤ！」「やだ！」ばかり言う

これらはすべて、「安心したい」「気づいてほしい」「甘えたい」という気持ちのサインかもしれません。
子どもはうまく言葉で伝えられないからこそ、行動で教えてくれているのです。

日々の中でできる、アタッチメントを育てるポイント

年齢に合わせて、関わり方を少しずつ変えていこう

子どもの心は、安心できる大人との関わりの中で育っていきます。
でもその関わり方は、いつも同じではなく、年齢や発達に応じて少しずつ変わっていくもの。
ここでは、乳児期から幼児期にかけての“愛着を育てるかかわり方”のポイントを3つの段階に分けてご紹介します。

乳児期（0〜1歳）

「応えてくれる人がいる」ことが安心の土台に

泣いたらすぐに来てくれる、目を見て話しかけてくれる、やさしく抱っこしてくれる——
そんな日々の積み重ねが、赤ちゃんにとっての「ここは安心できる場所なんだ」という土台になります。

• 泣いたらすぐに応える（すぐ抱っこしなくても、声をかけて“気づいてるよ”と伝えるだけでもOK）

• オムツ替えや授乳中に「気持ちいいね」「おなかすいてたね」と声をかける

• スキンシップをたっぷりとる（マッサージやお風呂の時間も◎）

• 「名前＋やさしい声」でよく話しかける

• 喜んだときは一緒に喜ぶ、うれしい気持ちを共有する

「触れてもらえる」「声をかけてもらえる」という経験が、心の安心を育てていきます。

幼児期（1〜3歳）

「見守ってくれる人がいる」ことが心の支えに

やりたい気持ちが強くなり、自分の思いを主張しはじめる時期。
うまくいかないときも、そばで見守り、気持ちを代弁してもらえることで「大丈夫」と思えるようになります。

• 離れて子どもが遊んでいるときに、時折振り返る瞬間に「見ているよ」と笑顔でアイコンタクト。

• 小さな気づきや挑戦を見つけて「面白いことに気づいたね」「すごいね」「やってみたんだね」と認める

• イヤイヤやかんしゃくのときも「そうだったんだね」と気持ちを受け止め、見通しを持ちやすい提案をしてあげる。

• 自分の気持ちを言葉にしやすいように、「悔しかった？」「うれしかったんだね」と代弁してあげる

「見ててくれる」「分かってくれる」人の存在が、自分らしくいられる安心感につながります。

幼児期（3〜5歳）～小学生

「信じてくれる人がいる」ことが自信につながる

少しずつ自分の世界を広げ、「自分で考えてやってみたい」という気持ちが育ってきます。
挑戦のあとに「できた！」「こわかったけど楽しかった」と感じたことを、“報告したくなる”大人がそばにいることも大切です。

• 子どもが話しかけてきたときは、なるべく手を止めて「ちゃんと聞いてるよ」と雰囲気をつくる

• 話を途中でさえぎらずに、しっかり最後まで聴く

• 失敗しても「大丈夫だよ」と励まし、気持ちに寄り添いながら次の一歩を後押しする

• 甘えてきたときには年齢に関係なく、やさしく受けとめる（「甘えたい」＝「心の栄養が足りていない」サインかも）
• 外の世界でおきた出来事がなかなか言葉にならないことも。身体の不調や機嫌でのSOSサイン（困ったときのサイン）に気づいた時には、そっと対応を

子どもが「やってみよう」と思えるのは、信じて見守ってくれる人がいるからこそ。報告したくなる関係が、心の成長を支えます。

  まとめると、年齢が上がっても、「甘えられる関係」は必要です。 年齢とともに“関わり方”は変わっても、“必要とされる存在”であることに変わりはありません。

• 乳児期～幼児期前半期は「応えてくれる」「分かってもらえる」が安心の土台に
• 幼児期後半以降～小学生は「見守ってくれる」が自立の支えに

 

よくある疑問とその答え

Q. 愛着って、何歳までに育てなきゃいけないの？

一般的には「3歳くらいまでに愛着の土台が築かれるとよい」と言われることが多いですが、実際にはその子のペースや環境によってさまざまです。 たとえスタートがゆっくりでも、信頼できる人との関わりがあれば、愛着はいつからでも育て直すことができます。 「今からでも遅いかな？」と心配になる気持ちがあるかもしれませんが、今日の関わりが、明日の安心につながると思って大丈夫ですよ。

Q. 赤ちゃんのころあまり抱っこできなかったけど…大丈夫？

いろいろな事情や気持ちが重なって、思うように抱っこできなかった日々があったかもしれません。 でも大丈夫。子どもは、あとからでも「安心できる関係」を感じ取ることができます。 今「抱っこしたいな」「ゆっくり話を聞いてあげたいな」と思っているその気持ちが、もうすでに愛着を育てる一歩になっています。

Q. 大人になってからでも、愛着って育つの？

はい。愛着は“人とのつながりの中で育つ力”なので、大人になってからも、あたたかな関係を通して育まれていきます。 信頼できる人との関係の中で、「自分はここにいていいんだ」「そのままで大丈夫なんだ」と感じられる経験が、心を癒し、満たしてくれる力になります。

Q. 「甘えさせすぎるとダメ」って本当？

よく聞く言葉ですが、実は“しっかり甘えられた子どもほど、自立していく”と言われています。 「甘え」は依存ではなく、心を満たすための栄養のようなものです。 安心して甘えられた経験があるからこそ、「自分でやってみよう」と思える力につながっていきます。

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  子育てをしていると、つい「これでいいのかな？」「うまくできてるかな？」と不安になることがありますよね。 愛着は目に見えるものではないからこそ、わかりにくくて当然です。 そこで、毎日の中での関わりをふりかえってみられるような、「安心感チェックリスト」をご用意しました。 今、できていること・気づけていることを大切にしながら、少しだけ立ち止まって、お子さんとの関係を見つめてみませんか？

＼ 安心感チェックリスト ／

• □ 子どもが毎日抱っこを求めてくる
• □ 「うれしかったこと」「かなしかったこと」を自然に話す
• □ 叱ったあとでも甘えてくる
• □ 自分の気持ちを表情や言葉で伝えようとする

→ チェックが3つ未満の場合： 日常の中で「受けとめられている・安心して甘えられる」経験が足りていない可能性もあります。 “泣かない＝大丈夫”とは限りません。甘えたり崩れたりしてもいい環境づくりが大切です。 0〜2歳の時期は特に、親からの愛情を感じることで安定感を得やすい時期。 どんな感情も安心して出せる関わりを意識してみてくださいね。

おわりに：愛着は、今日からでも育てていける“心の土台”

愛着は、特別なことをしなくても、日々の中で少しずつ育っていくものです。 泣いたらそばにいる。 「うれしかったね」と一緒に笑う。 「つらかったね」とそっと寄り添う。 そんな小さな関わりのひとつひとつが、子どもの「安心できる場所」になっていきます。 「もっとこうしてあげればよかったな」と思うことがあっても、 愛着は、今からでも、何度でも育て直すことができます。 チェックリストで気づいたこと、今日感じたことを大切にしながら、 これからもお子さんとの日々の中で、あたたかい“絆”を紡いでいけますように。 あなたの関わりが、きっとお子さんの心をやさしく育てていきます。